立秋時節氣候多變涼爽，陽氣也開始漸衰，

身體很容易食慾大增或暴飲暴食，

而季節性便祕，也常在秋燥的時令顯得更為突出！

• 《春季》飲食建議：可以多攝取小米、玉米、糙米
• 《夏季》飲食建議：可以多補充山藥、白扁豆、蓮子、薏仁
• 《秋季》飲食建議：以溫食，像是粥品就相當適合，此外多補充養血生津的大棗，也很推薦脾虛、氣血兩虧的患者食用
• 《冬季》飲食建議：可以多吃一些牛、羊肉、五穀雜糧、堅果，尤其像堅果是非常好的健脾食物，不過也因屬性較溫燥，適量即可。