負卡路里的食物其實意思是當身體在消耗卡路里時會需要熱量,而消耗這些食物熱量有可能比攝取進去的熱量還要高,所以稱為負卡路里的食物。

對於容易胖的人,可以增加負卡路里的食物去取代部份熱量的攝取,舉例來說吃一份早午餐,通常內容包含麵包.馬鈴薯泥.薯條,這些東西都含有澱粉,為了不攝取過多澱粉量,我們可以把麵包換成花椰菜.蘋果去取代!!

⭕️而不是額外再增加攝取唷~~~

負卡路里的食物有小黃瓜.藍莓.大番茄.胡蘿蔔.芹菜.西洋芹.菠菜.奇異果.蘋果...等~大家有沒有發現以上食物皆是原型食物呢!攝取營養.飲食均衡才能身體健康唷~~~