此方式可改善運動不足的問題，可促進血液循環與代謝，鍛鍊腓腹肌達到塑身效果。

• 鍛鍊腓腹肌:踮腳走路的方式 肌肉會承受體重4倍重量，如此會提高血液與淋巴循環，讓囤積於下半身水分及與不好髒東西排出，另也可改善腳底冷的狀況，達到瘦小腿的效果。
• 可維持良好姿勢:踮腳尖走路可刺激維持姿勢所需肌肉，讓姿勢變得漂亮。
• 體態變得好：踮腳尖走路有拉提效果，可讓大腿小腿緊實變得好看。
• 可改善運動不足：使用腿部的肌肉可提高熱量消耗，對腿與腰都具有健身效果。

○正確踮腳尖方法：可扶牆練習 避免無法維持平衡受傷或造成肌腱疼痛。

○從腹部用力：感覺肚臍下方和屁股再用力。

○一天10-20步：習慣後再增加到30步。