大環境之下，工作忙碌、日夜顛倒，熬夜已是常態，大家對於熬夜的定義是什麼呢?半夜1、2點?凌晨3、4點?

其實只要過晚上23:00就已經是熬夜的狀態了

熬夜對女性的傷害有哪些呢?

1.卵巢早衰、內分泌失調

2.月經不順、經前症候群

3.婦科發炎

以上都會造成受孕率下降，除此之外，婦科狀態不好也容易加快容顏老化

當熬夜造成免疫力下降，則容易造疾病侵入而身體無法抵抗，最後各項炎症也容易發生

當不得不晚睡

1.均衡的營養，多吃蔬果、攝取優質蛋白質

2.規律運動

3.避免加工食物、避免宵夜

熬夜的傷害不止針對女性，每個人都會因為熬夜而受到各種影響，記憶力衰退、情緒失調、易罹患心血管疾病等。再忙，也要給自己休息的時間，好好休息才能有更健康的體質繼續為生活奮鬥