減重期適時補充營養素，可幫助代謝瘦身!

維生素

攝取維生素，有助於控制體重!

維生素B群

能幫助攝取的醣類和蛋白質轉化成能量

有助於新陳代謝、燃燒脂肪

維生素C

可幫助減重時，皮膚能助於維持彈性和光澤

減重時可適量攝取優質蛋白質、芭樂、蘋果、花椰菜等食物。

鈣質

人體內無攝取足夠的鈣質，會使大腦產生飢餓感，吃更多食物

適量攝取鈣質，有助於減少食慾

可適時補充牛奶、海帶、紫菜

益生菌

能幫助改善人體腸胃道消化

幫助排便、減重

掌握飲食原則，控制飲食，再搭配每週規律運動才是更有效減重方法喔!