從營養學角度來看，新鮮的紅棗維生素C含量非常高

絕對是保養肌膚不可少的大功臣

不只如此，紅棗含有豐富的「膳食纖維」，適合減重者

膳食纖維還能刺激腸道蠕動，幫助排便

紅棗又屬「高鉀水果」想要消水腫，就吃它

紅棗要吃完一整顆，才能攝取到完整的營養素

建議單吃比泡水喝更好

另外，糖尿病患者、腎臟病患要注意攝取量，避免多吃