每天花一點點時間做些簡單的瑜珈能促進身體機能讓新陳代謝變好，眼鏡蛇式能刺激身體的淋巴系統、血液循環、調理五臟六腑，除此之外它還能帶給全身健康，能強化背肌、擴胸、伸展肩頸和核心的肌肉，減重期間體重過重無法進行強烈的運動也可以做些簡單不費力的基本瑜珈動作唷

1.改善頸部與背部疼痛

2.幫助調節呼吸

3.減輕壓力和焦慮

4.活化器官

5.舒緩坐骨神經痛

6.增加消化功能

●孕婦與肩頸腰部受過傷的人不建議執行此項動作