防曬是維持皮膚健康的重要工作

要預防皮膚老化以及減少皮膚癌出現

最簡單最重要的方法，就是防曬。

外線根據波長長短可以區分為UVA、UVB 和UVC。

波長越長的紫外線穿透能力越強。

◎【如何預防紫外線傷害】

→避免日正當中（10 點到2 點）曝曬太陽。

→儘量使用或找尋遮蔽物件來減少陽光曝曬，如穿著暗色寬鬆編織細密的衣服、穿著長袖長褲及戴寬帽緣的帽子、墨鏡、抗UV 傘。

→依據紫外線指數來搭配適當的防曬方法。

→出門前15-30 分，使用適當適量的防曬品。

→適時補擦一次防曬品，防曬品補擦的頻率與防曬品流失的程度有關，如流汗或碰水，可能不到一小時就要補擦一次。

→皮膚美容雷射，換膚或磨皮後，更需要做好徹底完整的防曬保護措施。

◎【如何選擇防曬品】

防曬的成分依可分為物理性防曬及化學性劑兩種：

一為利用二氧化鈦或氧化鋅等折射性粉體來達到物理性防曬的作用

一為運用化學成分作為化學性的紫外線吸收劑。

最好選擇具有同時防止UVA 以及UVB 的廣效防曬產品。

◎【如何選擇SPF係數的產品】

→若只是在日常通勤／室內工作為主的使用情境

使用SPF25～30左右，PA+++的基本級防曬乳就可以

→若是從事戶外活動或運動

則建議使用SPF50／SPF50+，PA++++進階級的防曬品。