◎現代人每天一杯咖啡已經成為習慣，在減重過程中很多人都以為只要不加糖就不會踩地雷，讓我們來看看問題到底出在哪?
◎為了讓拿鐵好喝，根據不同的咖啡豆，添加牛奶的比例可能超過黑咖啡的三倍，除了熱量可能較高，高熱量的來源是乳、糖等添加物，風味品項，內含鮮奶、鮮奶油、果糖，或榛果糖漿、焦糖淋液、巧克力、肉桂、等調味!
◎咖啡粉本身幾乎沒有什麼熱量，如果擔心熱量的人，不加奶和糖的黑咖啡會是比較好的選擇，也可以選擇加入無糖豆漿調味唷!
◎擔心熱量想喝咖啡可以選擇：
*不加奶和糖的黑咖啡
*加入無糖豆漿
*選擇熱飲
*絕對不加奶精（奶球）與奶精粉
◎想減重不想戒咖啡的朋友，只要適量調整也能享受美味咖啡唷