夏天就是要玩水啊

這篇就來告訴大家浮潛的好處

在水中消耗的熱量，是陸地上的7倍！！！

(游泳只有3倍)

游泳是靠閉氣為主的運動

而浮潛是靠不停的呼吸來進行真正的有氧運動

每踢一下蛙鞋，都在燃燒卡路里

鍛煉著心肺功能、腳力及腹部肌肉。

水的浮力還可以提高柔韌性

使身體各個關節運動的更加靈活自如

舒展身體的每一部分，是很好的健身效果

浮潛也是一種獨特的放鬆方式，發掘水底世界，讓您遠離日常生活的壓力。

在國外，浮潛運動甚至被作為一種治療病症的輔助手段，所以想要健身雕塑體態、釋放壓力

可以試試看浮潛活動唷！

看過浮潛的好處，也要注意基本的知識

才能安全的投入海洋世界喔

1.出行前檢查天氣狀況

2.在能力範圍內進行浮潛活動

3.計劃浮潛路線，包括下水和上水點

4.結伴同行(初學者需有經驗豐富的潛水員或教練陪伴）