夏日『冰品』隱藏減重陷阱

冰品不僅會降低身體代謝，還會影響婦科，導致減重失敗

抵擋不了冰品誘惑，請掌握幾個原則，降低熱量攝取

1.成分越簡單越好

越是濃郁、口味重的冰品熱量越高，選擇較清淡、無色的冰，低卡又健康

2.配料選擇以天然為主

配料上選擇，建議選擇仙草、愛玉、白木耳…等，熱量低，還含有水溶性纖維.

3.建議挑選天然水果

可以攝取到豐富的纖維及維生素，不過要記得太甜的水果要少吃.

4.自製冰最健康

市面上的冰品，加太多糖又怕添加不健康的食材，自己準備最安心！

還可以依個人喜好，採買食材自己做最健康.

5.不加煉乳與糖水

吃剉冰避免高熱量得醬料，這些營養價值低、熱量又很高.

6.腸胃不好要少吃

短時間內吃太多低溫食物，身體是會抗議的，特別是腸胃不好的人