（減脂及降膽固醇）

綠茶中含有的多酚類、氨基酸類、維他命類物質綜合協調之下，能幫助降低人體血液脂肪含量，以及幫助燃燒體內多餘脂肪，特別是茶多酚和維他命C，是促進脂肪氧化、幫助消化和降脂減肥的關鍵

（醒腦提神）

綠茶中的多酚與兒茶素，能有助減少大腦神經遞質如多巴胺與腎上腺素的降解，可使人快速回復精神

（防止口臭）

綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細菌。因此，經常飲用綠茶、可以有效防止口臭。

（改善消化不良）

如果由細菌引起的急性腹瀉，可喝綠茶減輕消化不良症狀。因為綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能

❌❗️正常飲用正常綠茶是幾乎沒有副作用的，但綠茶未經發酵，性涼，脾胃虛寒者不宜多喝，綠茶性偏涼，女性飲用綠茶一定要適量，尤其月經期間，喝綠茶會誘發或者加重經期綜合症。

懷孕期間的孕婦應該儘量的避免過量的飲用綠茶，攝入過量會導致嬰兒出生神經管缺陷，睡前不要喝茶，因為茶葉有提神醒腦的作用，會影響睡眠。