甜點中因含豐富碳水化合物的食物可以讓身體產生物質如血清素幫助我們管理情緒，所以情緒不好時總會想要用一些甜點來調整心情～但是如果吃的過多的甜食會對身體造成什麼影響呢？

1.造成脂肪肝

果糖會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度，長期的高糖飲食，會導致脂肪像一個個小球一樣，影響健康

2. 可能是你時常頭痛的原因

甜食攝取過多時，身體中的血糖的變化，會突然到達峰值經過「快速」調降後又陷入低，這種應對過程中就有可能引起頭痛喔！

3. 導致糖尿病

目前市面上的甜食大部分「一人份」就可能讓身體吸收到過高的熱量，若一個人每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡，罹患糖尿病的風險就會增高

4. 出現上癮症狀

與毒品類似，糖分會促使人體分泌出刺激大腦快感的多巴胺等。人體還會對糖產生耐受性 ，此後需要吃更多的糖才能產生快感

戒糖過程對很多人來說很難適應，但看看這些對身體的危害及為了減重計劃成功也是有辦法可以解決的～味覺大約需要一週至兩週適應，可以從減量、拉長頻率開始調整，給身體適當的時間調整及適應才能完全戒糖成功唷！