早餐偶爾吃抹醬吐司加含糖飲品，來了解

我們在早餐店吃的果醬吐司熱量～

1.草莓果醬類吐司

都含有較多的精製糖，水果的營養素在加工過程中幾乎都被破壞掉了，熱量雖然比較低，但營養價值也很低，若是巧克力醬熱量是一般果醬吐司的2倍哦

2.花生吐司

大部份市售的花生醬，都不能算是天然的，會在添加醣類跟不好的油脂，100克的花生醬接近600大卡，好的花生醬只有花生或是會加一些鹽調味，不過吃的多一不小心熱量就超標囉

3.奶油醬、香蒜醬、奶酥醬

都會加入油脂、奶粉、糖做成果醬，100克都大概有700多大卡，他的熱量都來自油脂，也是熱量最高的抹醬吐司

了解抹醬吐司熱量搭配無糖飲料可以幫助自己減少熱量的攝取哦！