我們都知道水分是維持人體運作的重要條件，透過水可以將養份運送到細胞、新陳代謝也需要水將身體廢棄物排出....等等。

每人一日所需飲水量為「體重X 30cc」，且必須是無添加的純水。

若是有在減重的人，水量就必須要往上加唷~~

喝水也是有方式的，在正確的時間點補充水分，讓你補的到位效果更好。

正確的喝水方式 記得要少量多次補水，

➡️每次飲水量不建議超過200-300cc，

➡️在一小時內的飲水量不要超過1000cc。