90%以上「大肚子」都是內臟肥胖者,
內臟脂肪具有支撐內臟器官,穩定和保護作用,
但大量的內臟脂肪無處堆積的時候,就會進入血液導致高血脂,心腦血管疾病,不孕、痴呆、
乳腺癌和結腸癌等癌症。
擺脫內臟脂肪
✔適當攝取高纖維食物,熱量減少維持體重。
✔充足的睡眠,分泌生長激素幫助脂肪分解
✔強而有力的有氧運動, 降低你全身的脂肪含量
✔適當紓解壓力,並免壓力過大造成脂肪囤積
90%以上「大肚子」都是內臟肥胖者,
內臟脂肪具有支撐內臟器官,穩定和保護作用,
但大量的內臟脂肪無處堆積的時候,就會進入血液導致高血脂,心腦血管疾病,不孕、痴呆、
乳腺癌和結腸癌等癌症。
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✔充足的睡眠,分泌生長激素幫助脂肪分解
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