喝綠茶的好處多多

綠茶的好處，能降低心血管疾病相關風險、抗發炎...等等

綠茶使用熱水泡能讓兒茶素含量比較高，

而冷泡的好處是可以降低咖啡因，隨自己的喜好做選擇就可以

1.兒茶素

是茶類裡所含的兒茶素是最高的

它是有助於改善血管功能、降低低密度膽固醇(壞膽固醇)

同時具有消炎作用

2.L-茶胺酸

增強記憶能力和學習，也有助於減少焦慮和壓力

3.咖啡因

對於短期內提升情緒和認知，長期下來對於減少阿茲海默症的風險

只是要留意，空腹不建議飲用，

因為空腹飲用會導致胃液被稀釋，降低胃的消化功能

小提醒:

綠茶含有單寧酸會影響鐵質吸收，生理期間或是缺鐵性貧血，建議餐後兩小時再飲用