早餐不是填飽肚子而已！

經過一整夜空腹，身體其實早就在消耗能量進行修復與代謝。起床後吃對早餐，不僅能啟動新陳代謝、穩定血糖，還有助於提升飽足感，減少暴飲暴食的機會。

早餐黃金時間：起床後 2 小時內，最好在上午 10 點前完成。

早餐建議：優質蛋白質＋新鮮蔬果＋好油脂少吃精緻澱粉與高糖飲料。

從一份營養早餐開始，讓身體順利開機，精神更好、代謝更穩定！