夏天氣溫飆高，小心熱到中暑！

當身體出現頭暈、疲倦、沒胃口、狂流汗時，可能就是在提醒你：「該補水了！」

除了多喝水，平常也可以透過飲食幫助身體降溫、補充流失的水分與電解質

西瓜｜水分高，幫助消暑解渴

小黃瓜｜清爽低負擔，夏天很適合

番茄｜補充營養與水分

綠豆湯｜很多人夏天必喝的解熱食物

椰子水｜補充電解質、消暑感滿滿

香蕉｜流汗後補充鉀離子，維持體力

另外也別忘了：

避免長時間待在大太陽下

外出記得防曬、戴帽子

流汗多時適量補充電解質

不要等口渴才喝水！

照顧好自己，一起舒服度過炎炎夏日