3個正在打亂你生理時鐘的習慣

你以為瘦不下來原因只有吃太多，但其實可能是作息出問題唷～以下原因也會影響減重唷！

第一個是晚睡或熬夜：會影響代謝與荷爾蒙分泌，讓身體更容易囤積脂肪

第二個是三餐時間不固定：忽早忽晚時間不固定會讓身體無法穩定運作，影響消化與能量利用

第三個是半夜進食：半夜身體代謝較慢，熱量更容易轉成脂肪儲存在體內

當生理時鐘被打亂，不只會變胖，也容易疲倦與狀態變差，想讓身體代謝提升，要先把飲食、作息的「時間」調整好唷～