別等口渴才喝水！

每天補足水分，不只顧腎臟、心血管，還能幫助代謝

白開水之外，加點天然食材，讓補水效果更升級！

6款「補水神隊友」一次看：

蘋果醋

穩定血糖、幫助代謝

餐後少量加入水中更有感

酸梅

補充電解質、減緩疲勞

流汗或運動後很適合

小黃瓜

清爽消腫、幫助代謝

低熱量又高含水

奇亞籽

高纖增加飽足感、促進腸道順暢

記得泡水30分鐘再喝

薄荷

舒緩壓力、清新提神

夏天喝超清爽

生薑水

促進循環、提升代謝

體質偏冷的人很適合