吃對顏色，養好五臟

食物的顏色其實對應人體五臟與五行，只要日常做到「五色均衡」，就能幫助調和身體、提升整體機能。

青色｜護肝（木）

幫助排毒、舒緩肝臟壓力

推薦：菠菜、綠豆、奇異果

✔ 富含維生素、礦物質、膳食纖維

 紅色｜養心（火）

補氣養血、促進循環、抗氧化

推薦：番茄、紅豆、胡蘿蔔

黃色｜健脾（土）

幫助消化吸收、顧脾胃

推薦：南瓜、地瓜、黃豆、香蕉

✔ 同時補充能量

白色｜養肺（金）

潤肺益氣、顧呼吸道

推薦：山藥、蓮藕、梨子、百合

黑色｜補腎（水）

強化腎氣、提升體力

推薦：黑豆、黑芝麻、香菇、紫菜

重點不是吃很多，而是吃均衡

每天餐盤有不同顏色，讓五行相生、五臟更平衡。