減重可以吃蘿蔔糕嗎?

蘿蔔糕內通常會加入香菇.蝦米.臘肉等等,增加香氣風味~

所以一片大約50g的蘿蔔糕熱量大概就有快50-60大卡,

而50g白飯熱量大約為70大卡,通常一碗白飯大約為200g熱量約為280大卡

但通常吃蘿蔔糕時,可能會吃超過4片,其實熱量就會大於白米飯!!

如果是吃像早餐店那種油煎的蘿蔔糕一片熱量可能高達80-100大卡唷~

建議大家如果想吃蘿蔔糕當主食,可以用清蒸的方式烹調,沾醬不要沾太多,比較不會增加太多熱量攝取,另外也要把握原則需要多攝取蛋白質及蔬菜,營養要均衡唷~