檸檬水功效

1.養顏美容

檸檬當中富含的維生素C有抗氧化的作用，不僅能夠抑制黑色素形成、減少黑斑和雀斑的發生率，達到美白的效果，還可以減少自由基傷害皮膚、延緩老化的情形。

2.幫助解毒

檸檬皮中含有檸檬酸烯及檸檬苦素，可以增加肝臟中的解毒酵素、將有毒物質排出。肝臟解毒酵素還可以處理環境荷爾蒙等環境中的毒素。

3.預防高血壓

檸檬中的黃酮類化合物有助於降低高血壓，再加上每100g檸檬中，就有多達150mg的鉀，有助於調節血壓。

4.穩定血糖

檸檬屬於低GI值水果，且當中的植化素、黃酮類化合物及檸檬酸，對於穩定血糖很有一套，將檸檬與其他柑橘類水果歸納為糖尿病患者的超級食物！

5.減重

檸檬水本身並不會直接導致體重減輕，但因為熱量低、能補充水分，還可以改善消化功能、提升代謝，若搭配運動和健康飲食，檸檬水也能間接成為減重的推手。