按壓穴位產生痠脹感即可,剛吃飽不能立刻進行按摩

每個穴位點按摩3分鐘換手

手部穴位:

*內關穴-手腕中心三指寬(按壓時可以輕轉動手腕)

   功效:安定心神.緩解壓力.舒緩心悸.淺眠症狀

*合谷穴-虎口位置,大拇指&食指併攏,肌肉突起最高點

   功效:調理氣血,改善身體疲勞,還能改善經痛.頭痛

*勞宮穴-掌心位置,微握拳時中指指間位置

   功效:安定心神,消除疲勞.改善因過度勞累而引起的失眠

睡不著時可以按按，睡眠好了代謝跟著提升