一份為5顆,一份的熱量約45卡

"挑選腰果時建議是無調味過的,且每日建議攝取一份即可"

1.豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動、改善便祕

2.維生素K.β胡蘿蔔素：助於維持在暗處的視覺、增進皮膚健康並幫助牙齒和骨骼的發育、生長

3.維生素E、A:具有抗氧化作用,可以清出多於的自由基,延緩皮膚老化

4.豐富的礦物質銅、鐵、鎂、磷、鉀、鈉、錳

5.銅能促進鐵質吸收,還能刺激生長白血球.提高免疫力

6.豐富的Omega-3、Omega-6

小提醒:

堅果的熱量很高,建議整天攝取的堅果量1天5-7顆唷~