準備:

米紙 2張

黑糖 20克

水 140ml

鮮奶300-350ml 

步驟:

1.先將米紙沾水,捲成一長條,完成後將捲好的米紙切成粒

2.將水+黑糖煮滾後,放入米紙珍珠,煮2分鐘,悶3-5分鐘(煮的過程中輕攪拌,避免鍋底燒焦)

3.煮好的米紙珍珠放入鮮奶裡即可享用囉！

(鮮奶也可以更換成鮮奶茶或是其他無糖茶飲)

一張米紙的熱量約14卡,減重期間真的想喝咀嚼的飲品,不彷可以試試看

可以降低罪惡感,又可以滿足自己的口腹之慾唷！