早C晚A是什麼❓

《早C》：早上吃維他命C

它具有抗氧化，抗發炎，增加白天的防禦力

《晚A》：晚上攝取維生素A

可以預防夜盲並可以減少黑色素成形，維持免疫力

一般每日水果建議可以2份(1份大約1個拳頭大小)

提供3種維他命C的水果

1.芭樂 2.奇異果 3.草莓

提供3種維他命A的水果

1.芒果 2.哈密瓜 3.枇杷

⚠️部分水果具有高度糖份，請斟酌攝取

若有問題也可與專業醫師或營養師諮詢