為什麼經期前後，排便就失控，便秘、拉肚子等各種狀況輪著來？

《經前便秘》-黃體素減換子宮收縮同時也會減緩腸蠕動

排卵期後黃體素濃度上升，在經前達高峰，影響腸胃蠕動導致排便困難

《改善》

運動→幫助腸胃蠕動

多喝水→避免糞便偏硬

膳食纖維→刺激腸胃蠕動

《經期初期拉肚子》→前列腺素分泌刺激子宮收縮同時影響腸胃

黃體素在經期開始時會急素下降，前列腺素分泌幫助子宮收所排出子宮內膜，此時腸胃蠕動也開始活躍，導致排便次數增加、偏稀軟不成形

《改善》

飲食→避免刺激性食物(冰品、油炸、辣等)

作息→充足睡眠利於身體調節、伸展放鬆肌肉減緩身體壓力

《中醫觀點》

經期腸胃問題與血海、氣血、濕、熱等有關，體質方面會進行脾、腎、肝等進行調養梳理，當然體質多變成因眾多，也還會有其他因素影響。建議要經由專業中醫師看診調養才能客製化針對個人體質達到改善的效果喔！