近期天氣變涼,早上起床肩頸卡卡嗎?只要轉頭就卡住無法動,不管是睡姿不良、生活壓力大、太忙太累或

是常彎腰駝背滑手機都有可能造成落枕狀況,教教大家落枕按壓舒緩的穴位自救一下~

*按壓穴位大約3-5秒,持續按壓2-3分鐘~

1.外關穴 :手背腕三指節處,按壓此穴位可以調節氣血,有疏風清熱的效果~

2.風池穴:後頸處大約與耳垂齊平凹陷的位置,按壓此穴位可以醒頭目,讓經脈氣血疏通改善僵硬狀況~~

3.落枕穴:手背中指跟食指指節下1公分處,按壓此穴位落枕不舒服的那一邊,緩解落枕的不適感~

小提醒:如落枕不舒服已持續一段時間,建議去給醫師檢查唷~~~