總是覺得身體卡卡，容易痠痛疲憊、身體緊繃又容易頭痛嗎?

你可能是肌肉太僵硬而使身體無法放鬆喔!

放鬆肌肉有助於身心調節

不只改善痠痛疲勞，也能使情緒獲得舒緩

伸展的好處

1.改善姿勢不良

伸展能強化特定肌群，達到肌肉平衡有利於改善姿勢，讓儀態更優雅

2.筋膜放鬆

伸展讓筋膜更有彈性，能促進血液循環，同時使肌肉、筋膜達到平衡改善痠痛

3.放鬆心情

壓力大也會導致身體僵硬、筋膜緊繃，拉伸放鬆身體也能達到舒緩情緒的效果，進而改善痠痛問題

每日10-20分鐘，伸展放鬆自己，還給自己一個舒適的身心