春養肝 夏養心

開始進入夏季，氣溫漸高

高溫悶熱的氣候，使人易怒心煩

此時正是養「心」的最佳時節

紅色食物最養心

• 紅棗：健脾益胃、補氣血，具安神效果，其營養素可增強心肌收縮力
• 紅西瓜：偏寒，可降火解暑，其營養可改善血管功能
• 番茄：性涼，生津止渴，其營養素可調解血壓

補水護心

「汗為心液」，夏季多汗，身體缺水易傷心氣

身體缺水會導致血液濃稠、血流變慢，進而讓心臟為維持血液運輸而加強工作，適度補充水份才能減輕心臟負擔

貪涼傷心

炎炎夏日吃冰解暑是每個人的的愛好

冰品冷飲進入身體後，因其溫度對身體刺激會導致肌肉血管收縮，也會增加心臟負荷

除心血管問題之外，冰品會導致體質變得更加躁熱，越吃越怕熱

夏季喝溫水，反而更有利於身體調節溫度幫助散熱

夏季不只養心，也養冬病。

在冬天怕冷、上呼吸到容易過敏的人，更該在夏季注意保養，才能為冬季的自己創造好體質