• 適時補充水分

在高溫的環境下，不管活動程度為何，都應隨時喝水，不可等到口渴才補充。

注意尿量及顏色。若尿量減少、顏色變深，表示體內水分不足。

• 做好個人防曬措施

儘量以穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服。並且作好防曬措施，戴遮陽又通風的帽子及太陽眼鏡。盡量避免長時間在炎熱的陽光下。

• 注意個人健康狀態

有慢性疾病者，應注意是否適合高溫或高濕的工作環境。強化自我健康意識，了解熱傷害的症狀。熟悉熱傷害通報及緊急處理方式。

• 注意作業環境高溫、濕度與身邊夥伴狀況

戶外旅遊、工作避開中午太陽直曬的時段。作業環境提供遮陽、採用隔熱與通風設備，避免密閉環境，並保持空氣流通。適度休息，並隨時注意身邊夥伴狀況。

※如有體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，可能是熱傷害！！應馬上離開高溫的環境、設法降低體溫、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，需馬上就醫。