小心看不見的鹹

水腫體質應該嚴格遵守低鈉飲食，以免水份滯留在體內。

不僅是做菜食減少鹽份，許多加工食品在製程中早已添加大量食鹽或味精，很容易不自覺吃下肚

一旦攝取過量 水份滯留，就會出現臉部或下半身浮腫的狀態

以下舉例納含量過高的食物：

蠔油、豆瓣醬、辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、番茄醬、豆腐乳、泡菜、各式醃製品、魚肉鬆、肉丸、魚丸、香腸、煙燻火腿、蜜餞、麵線等。

不難發現，大多都是加工食品!!飲食用原型食物簡單烹調，可避開不少過高的鈉含量唷~

容易水腫的人，也有可能是疾病引起的，若是病理性水腫一定要就醫檢查治療，以免延誤病情。