冬天晚上總是會想吃熱熱的湯品來取暖~~
但吃一碗甜湯吃進去多少熱量你知道嗎?
- 配料陷阱
珍珠、脆圓、小湯圓、芋圓、地瓜圓、花生仁、蜜紅豆、蜜芋頭
‼️通常一碗甜湯內的配料都會加3.4樣,加進去一碗甜湯的熱量就直逼一碗白飯囉!!
- 熱量較低的配料
愛玉、仙草、白木耳、蒟蒻
☆真的好想吃碗甜湯,可以加入這些熱量較低的配料,解饞又比較不易發胖~~~
- 解饞低熱量的甜湯
- 純燒仙草 350ml熱量大約為150-170卡
- 無糖豆花 100g熱量大約為60-80g
買豆花請店家不要加糖水,可以去買無糖豆漿加入,就可以吃進滿滿蛋白質,還可以解饞的小點心唷~
