枕神經疼痛是指枕神經受到夾擠導致的神經痛症狀。

引起枕神經疼痛的原因有：外傷、神經腫瘤、頭頸椎關節移位或發炎等等。

但近年多數人引起枕神經疼痛的原因主因是「長時間固定姿勢」，導致頸部肌肉僵硬引起疼痛。有些人可能因為長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追劇，長時間保持不良的頭部姿勢，導致疼痛發生。

治療的主要目標是緩解疼痛，仍然不能完全根治問題，要真正徹底解決枕神經疼痛，還是要依靠自己，在日常調整不正確的身體姿勢和改變生活習慣，看電腦平板和手機每30分鐘建議稍作伸展及活動，以維持肌肉血液循環，避免引起枕神經疼痛。