不敵寒冷環境，開始出現不舒服該怎麼辦？

★首先要離開寒冷環境，並且保持乾燥，若是身上衣物潮濕，應該盡快替換成乾淨衣服， 且要避免直接接觸地面，跟地面保持絕緣狀態，並且透過熱飲幫助保暖。

★平時要避免待在-15度C以下的環境當中，特別是濕冷或有風的狀況，並且注意頭頸部及四肢末梢的保暖，有助在天冷時保障健康安全！

※天冷也易使心血管疾病發作！

因天冷時血液容易變得濃稠，血壓也不穩定，血液在血管內凝固，導致中風或心臟病等心血管疾病發作。

平時要牢記「FAST」口訣，「FAST」是辨別中風的四步驟，有助把握「急性中風搶救的黃金3 小時」。

• FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
• ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力下垂。
• SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰、完整；當出現其中一種症狀時，就要趕快送醫。
• TIME：要明確記下發作時間，立刻送醫。

※如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等疑似心臟病發作的症狀，也要盡速就醫。