有口臭困擾嗎？口臭是由口腔內的細菌引起，若氧氣不足，厭氧菌會更活躍地造成口臭；而乾淨的新鮮唾液含有大量氧氣，能夠預防厭氧菌增殖。確保唾液的流動，口臭自然消失。

• 起床時的口臭-起床後立刻漱口，將骯髒的唾液沖洗掉再刷牙。刷完牙後喝一杯溫開水補充水分，幫助口腔製造新的乾淨唾液。
• 吃飽飯後的口臭-飯後含少量的水在口中，上下左右活動舌頭，溶出留在舌頭上的食物殘渣後吐掉，再喝一杯水，會發現新分泌出來的唾液變得新鮮。
• 疲勞、空腹、減肥時的口臭-維持規律的飲食生活習慣，避免極端的飢餓。可吃巧克力作為點心，因為可可裡所含的多酚具防臭效果！

4種食物幫口腔殺菌、解決口臭

避免高油脂與辛辣食物。檸檬、蘑菇、昆布、綠茶等都能為口腔殺菌、維持芬芳好口氣！