不論是燃燒脂肪、排毒、增加肌肉都需要水分。水是人體必需品，人體70%都是由水組成。

但！你知道嗎?有兩大類型的人，是必須做好限水的！建議飲用量為排掉的水量+500cc~600cc。

• 心臟病患

水吸收會進入血液中，血液壓力變大、容量變多，心臟如同運送血液的馬達，飲水過量進而血液壓力變大，對心臟的負荷就比較大。

• 腎臟病患

對於慢性腎臟病患者來說，體內過多的水分易導致水腫、呼吸急促、加劇高血壓、鬱血性心臟衰竭及肺積水；另外，大量水分會讓身體的電解質不平衡，又會形成腎臟的另外負擔，加速腎功能的損害。

一般人也不能喝水喝太急、1分鐘內猛灌1公升，有機會引起心悸，更別說是有心臟病的人，為了輸送血液而加快收縮，可能提高心肌梗塞、猝死機率。