天氣熱就想喝飲料，但是想要有健康瘦體質，每日補充白開水是絕不可或缺的，而透過這四種茶可以來輔助控制體重。

• 烏龍茶

烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，並快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以幫助分解脂肪，讓脂肪成為熱量來源而燃燒掉。建議吃飯時配烏龍茶，可減少脂肪的吸收

• 綠茶

綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，能降低飢餓感、快速剷除脂肪組織，因為它能促進新陳代謝，讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪（尤其是腹部脂肪），加快肝臟脂肪的燃燒率，也幫助運動時燃燒更多熱量 。

• 白茶

白茶是加工程度最低的茶，抗氧化劑的含量也最多，多酚含量是綠茶的三倍！有研究發現，白茶既能促進脂肪分解，也能防止脂肪形成。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。

• 南非國寶茶

又叫博士茶，能幫助調節飢餓信號，抑制脂肪細胞形成。南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22％新的脂肪細胞形成，對腹部健康特別有益。

※但一定要注意，茶不可攝取過量，也不能當水喝，如果要解渴還是要喝水唷!