黑咖啡在不加糖不加奶的狀況下,是減重者的首選唷,一杯熱量僅10-20卡左右!!

黑咖啡好處多多,不是單單能提神而已~~

⭕️黑咖啡好處

1.有助於集中精神,增強記憶增加工作效率

2.利尿.促進血液循環還能消水腫

3.含鉀.鎂胰島素作用後會降低飢餓感

4.運動前1小時飲用還能加速燃燒脂肪.增加肌耐力,減少肌肉痠痛

5.內含多酚類物質,可抗氧化

6.咖啡因能刺激腦中多巴胺的分泌,讓心情愉快

注意‼️

1.不要空腹喝黑咖啡怕傷胃,怕苦的人可以加入無糖豆漿飲用

2.容易心悸.胃酸多及胃食導逆流者要斟酌飲用

3.不能用黑咖啡取代水,一天還是要攝取體重*40倍的喝水量

4.熱咖啡比冰咖啡效果更好~