水腫原因應先排除是否為疾病造成的,包含腎臟病、心臟衰竭、甲狀腺機能異常、靜脈曲張、女性荷爾蒙失調或中風等，都可能是導致小腿水腫原因之一

人體約有六-七成皆為水分，其中存在於細胞當中和細胞之外。這些存在於細胞之外的水分，分成內含於血液當中的水分，以及充斥在細胞和細胞（細胞間隙）之間的水分,從血管流出至細胞間隙的水分會變多，或是從細胞間隙被血管及淋巴管吸收的水分減少的話，身體就會水腫,久坐、久站、腳部較少運動的人，小腿肌肉不夠強而有力，沒辦法再將血液倒打回心臟，就會導致全身血液循環變慢，進而使血液中的水份跑到細胞外，形成了小腿水腫,水腫的可能原因如下

1.水分攝取過多.過少

2.鹽分攝取過量

3.睡眠不足

4.喝酒

5.壓力過大

6.久坐久站

7.運動不足.小腿肌肉減少，導致血液循環變差

8.經期前

9.使用藥物,類固醇藥物、雌激素、非類固醇抗發炎藥等

緩解水腫可做一些提高代謝的基礎運動,飲食上也可多補充水份和高鉀食物

例如:有氧運動,肌力訓練,瑜珈伸展

中醫學上水腫是因為肺,脾,腎機能影響也可借於按摩穴道幫助水腫

可在水分穴,足三里,豐隆穴,三陰交進行簡單的按摩,若孕婦和身體不適者需向醫師詢問在進行唷