市場處處可見高麗菜,你知道高麗菜有什麼好處嗎?

高麗菜是十字花科,除了大家知道的蔬菜可攝取到膳食纖維,促進腸胃蠕動等等還有很多好處唷~~~

1.保護腸道黏膜-高麗菜中有維生素K.U,能有護胃效果

2.減緩便秘-高麗菜100含有約0.4克水溶性膳食纖維,能減緩便秘

3.美白.抗老-同重量高麗菜中的維生素C比柳橙還高,也有維生素A減輕皮膚紋路

!!注意!!

*易脹氣的人需烹調的較軟或適量不要吃太多唷~

*甲狀腺機能低下者也需適量唷~