夏天穿短袖的季節要到啦~~~

你的掰掰袖跟虎背胸腰還來的及搶救!!

跟著小編動起來 每天花一點時間讓自己瘦一點~~

1.反手祈禱式:雙手手指慢慢接觸至合掌,停留3-5個呼吸再慢慢放下

2.彈力帶訓練(一):雙手套在手腕上,雙手掌心相對,雙腳與肩同寬,往外打開重複15-20次

3.彈力帶訓練(二):單手固定胸前,另一手掌心向下壓彈力帶重複15-20次

⭕️可依照自己的體力狀況斟酌動作次數,運動最需要能夠持久且養成習慣~~~