血糖不穩定是造成肥胖或生病的主因，長期依賴葡萄糖作為能量來源，會使身體「糖中毒」，而造成血糖不穩定。

建議實行「斷糖生酮飲食法」，可徹底改變體質，藉由「低醣少麩質，正確吃油」，取代葡萄糖做為能量來源。

1.【低醣】：減少攝取碳水化合物、砂糖等高含醣食物。

2.【少麩質】：不碰會讓血糖飆升又容易成癮的小麥，遠離麩質所帶來的疾病。

3.【正確吃油】：吃多吃少不是重點，「油脂攝取平衡」才是關鍵！

斷糖生酮飲食法對健康的3大益處

1.能夠健康瘦身，不只外表，連體內的五臟六腑都能越變越年輕。

2.對於代謝症候群、糖尿病、心臟病或是癌症等疾病有改善作用。

3.對於失眠、憂鬱等心理病症，以及失智症等，有極大的舒緩效果。