5大飲食小秘訣,貪嘴的妳絕不能漏掉喔

✅吃飯前先喝湯:餐前先喝湯，確實可以抑制食慾避免自己吃太多

✅進食按照先後順序:

蔬菜、蛋白質、肉類、澱粉類

✅餐後半小時黑咖啡:

黑咖啡不僅能促進消化代謝，更能去水腫，除了可以抑制食慾，也能讓吃進去的熱量快速代謝

✅大餐隔日輕斷食:

大餐後總是讓人滿滿罪惡感，不如在隔日來場輕斷食吧

✅戒含糖飲料:

若不得已吃了大餐，大餐後的兩周內不如就戒斷飲料，從改變日常的飲食小習慣來控制熱量攝取，也是平時預防肥胖的不二法門喔