年紀輕輕就落髮，小心！可能是愛吃甜食惹的禍

張醫師表示，不當飲食會影響頭皮油脂分泌，對毛囊造成過度刺激，增加掉髮風險

平日保養髮絲 專家建議這樣做

• 選擇適合自己的洗髮精
• 洗頭水溫控制不超過40度
• 睡眠充足、規律運動

因此，除了做好頭皮清潔，均衡飲食也很關鍵

建議避免吃甜食、油炸與重口味食物

多補充好的蛋白質，搭配蔬果、五穀雜糧等

含有維生素B群、維生素C、礦物質鋅、鐵的食物，有助頭皮與毛髮健康。