一般來說，早晚的體重相差2-3斤，這都是屬於正常範圍的。體重有這樣的差值，主要是因為體內的食物、水分、熱量影響的,

對於減肥的來說，體重降低就是他們減肥的目標，所以他們會每天通過稱體重，來確認自己的減肥成果。其實我們人體的體重可能會由於多種原因而上下浮動2-3公斤，這都是屬於正常的浮動範圍

大多數人在早上起來時，體重較輕與身體的水分蒸發有關，晚上的睡眠會消耗大量的水分和能量，身體代謝依然持續，水分不斷蒸發，再加上很多人會有睡前或者晨起排泄的習慣，導致很多人在第二天起床後感覺到口渴,伴隨著身體水分蒸發，所以體重會在一定範圍內減輕。

• 為什麼有些人晚上體重輕於早上?

這是因為白天攝入的食物不多，且經過一天的新陳代謝和排泄，身體里的糞便以及水分被排出體外，所以出現晚上的體重輕於早上的體重的情況。

• 什麼時間量體重最準？

有在固定量體重的人都會發現，早上起床後、上完廁所量體重通常是最輕的,這是因為，前一天攝取的食物會趁著快速動眼期消化，我們身體各器官也已休息了一整晚，沒有進食、喝水，消化後產出的糞便、尿液也排空了，因此這時的體重會是我們最真實的體重,也最好要在固定時段做測量唷!