1.下料前先喝湯,舀湯前先把油撥開

(不喝下料後的湯,因為鹽分都會跑進湯裡,鈉含量比較高唷!!!)

2.多吃肉&蔬菜菇類為主

3.不吃加工食品(鴨肉丸.米血.凍豆腐.豆皮....)

4.不沾醬

5.晚餐時不吃澱粉(麵線.飯...等)

6.不喝飲料不喝酒,可以以無糖茶取代

*冬天想跟朋友聚餐進補,把握以上原則進食,聚餐也可以減少熱量的攝取

聚餐後隔天,飲食要記的清淡多喝水喔~~~

*此為較溫補食材，食用前可先詢問中醫師是否可以吃喲~~~